{"id":879,"date":"2021-10-25T19:38:54","date_gmt":"2021-10-25T19:38:54","guid":{"rendered":"http:\/\/temamet.se\/?page_id=879"},"modified":"2026-01-18T14:55:37","modified_gmt":"2026-01-18T13:55:37","slug":"skogsbad-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/temamet.se\/index.php\/skogsbad-2\/","title":{"rendered":"Skogsbad – Shinrin-yoku (\u68ee\u6797\u6d74)"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Bakgrund<\/h2>\n\n\n\n

Skogsbad eller ”Shinrin-Yoku” har sitt ursprung i Japan, d\u00e4r metoden utvecklades under 1980-talet. Man b\u00f6rjade d\u00e5 se en kraftig \u00f6kning av stressrelaterade besv\u00e4r hos befolkningen, till f\u00f6ljd av en alltmer \u00f6kad arbetsbelastning. Inte s\u00e4llan s\u00e5 h\u00f6g att den faktiskt ocks\u00e5 ledde till hj\u00e4rtinfakt och d\u00f6d \u00e4ven hos unga och friska personer.<\/p>\n\n\n\n

Skogsbad \u00e4r idag en etablerad och forskningsbaserad naturvistelse som bland annat visat sig vara effektiv f\u00f6r att:
-minska stress
-st\u00e4rka immunf\u00f6rsvaret
-\u00f6ka v\u00e5r m\u00f6jlighet till \u00e5terh\u00e4mtning, b\u00e5de fysiskt och psykiskt
<\/p>\n\n\n\n

Skogsbad karakteriseras av en kombination av l\u00e5ngsam vandring p\u00e5 mjuka tillg\u00e4ngliga stigar, med aktiviteter som bjuder in till att \u00f6ppna v\u00e5ra sinnen f\u00f6r f\u00f6rdjupade och ofta nya upplevelser i kontakt med naturen. Skogsbad kan ocks\u00e5 erbjuda en inifr\u00e5n-f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r behovet av en \u00f6kad ekologisk harmoni och balans.<\/p>\n\n\n\n

TEMAMET Designs skosgbadsguide \u00e4r utbildad via det skandinaviska Institutet SNFTI enligt metoden Eco Forest Therapy. En SNFTI-certifierad Eco Forest Therapy Guide eller Eco Forest Bathing Guide \u00e4r utbildad och tr\u00e4nad i en specifik metod med modeller f\u00f6r naturkontakt och h\u00e4lsa som baseras p\u00e5 vetenskap, psykologi, ekosofi, meditation och bepr\u00f6vad erfarenhet. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Vanliga fr\u00e5gor:<\/h2>\n\n\n\n

Hur l\u00e5ngt \u00e4r ett vanligt Skogsbad?<\/strong>
Ett Skogsbad \u00e4r 2,5-3h.
Kortare ”Prova-p\u00e5 -Skogsbad” \u00e4r 40-60 min<\/p>\n\n\n\n

Hur m\u00e5nga deltagare \u00e4r det p\u00e5 ett Skogsbad?<\/strong>
P\u00e5 ett l\u00e4ngre Skogsbad \u00e4r 8 st + guiden ofta lagom.
”Prova-p\u00e5-Skogsbad” kan best\u00e5 av fler deltagare.<\/p>\n\n\n\n

Hur vi f\u00f6rh\u00e5ller oss till Covid-19<\/strong>:
Vi f\u00f6ljer Folkh\u00e4lsomyndighetens rekommendationer noga f\u00f6r att f\u00f6rebygga och undvika smittspridning av Coronavirus. Grupperna best\u00e5r d\u00e4rf\u00f6r av max 8 deltagare + guiden. Vi har f\u00f6rdelen av att vi \u00e4r ute i friska luften men ser \u00e4nd\u00e5 till att h\u00e5lla fysiskt avst\u00e5nd till varandra. Guiden har tagit alla aktuella vaccindoser vid guidetillf\u00e4llet och \u00e4r helt symtomfri. <\/p>\n\n\n\n

Badar man p\u00e5 ett Skogsbad?<\/strong>
B\u00e5de ja och nej. Vi badar inte p\u00e5 det vanliga s\u00e4ttet i sj\u00f6n eller havet utan vi upplever\/badar i naturen med hj\u00e4lp av v\u00e5ra sinnen. <\/p>\n\n\n\n

Vad ska man ha p\u00e5 sig?<\/strong>
O\u00f6mma kl\u00e4der och skor. Eftersom man r\u00f6r sig l\u00e5ngsammare \u00e4n vanligt och ofta \u00e4r helt stilla s\u00e5 \u00e4r det bra att ha p\u00e5 sig extra varma kl\u00e4der och n\u00e5got extra plagg med sig. <\/p>\n\n\n\n

Varf\u00f6r Skogsbad med guide?<\/strong>
En Skogsbadsguide kan p\u00e5 ett tryggt s\u00e4tt f\u00f6rmedla naturkontakt. Jag sj\u00e4lv har alltid upplevt mig som en naturvan m\u00e4nniska men under ett Skogsbad lett av en guide blir upplevelsen \u00e4n mer f\u00f6rdjupad.
Man f\u00e5r p\u00e5 ett enklare s\u00e4tt m\u00f6jlighet att bara vara och att bjuda in naturen.<\/p>\n\n\n\n

Kan man Skogsbada p\u00e5 andra st\u00e4llen \u00e4n i skogen?<\/strong>
Absolut Skogsbad g\u00e5r att utf\u00f6ra \u00f6verallt d\u00e4r vi har tillg\u00e5ng till naturen-alltifr\u00e5n i den urbana stadsparken, i den samh\u00e4llsn\u00e4ra skogen, i vildmarken, vid havsstranden eller p\u00e5 fj\u00e4llet.<\/p>\n\n\n\n

Kan hunden f\u00f6lja med?<\/strong>
Hundar \u00e4r underbara s\u00e4llskapsdjur men f\u00f6ljer inte med p\u00e5 v\u00e5ra \u00f6ppna Skogsbad. <\/p>\n\n\n\n

Finns n\u00e5gon \u00e5ldersgr\u00e4ns?<\/strong>
F\u00f6r deltagande p\u00e5 ett \u00f6ppet Skogsbad \u00e4r \u00e5ldersgr\u00e4ns normalt 15 \u00e5r. Vid bokning av slutna s\u00e4llskap kan detta anpassas utifr\u00e5n behov. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Priser:<\/h2>\n\n\n\n

F\u00f6r privatperson:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Skogsbad ca 3h – 450 SEK per person, enklare f\u00f6rt\u00e4ring ing\u00e5r

Serie om 3 tillf\u00e4llen \u00e1 ca 3 h (se datum nedan) – 1200 SEK<\/p>\n\n\n\n

”Prova-p\u00e5-Skogsbad” 1h – 325 SEK per person<\/p>\n\n\n\n

\u00c4r ni en grupp eller familj? Kontakta oss s\u00e5 kan vi skr\u00e4ddarsy utifr\u00e5n era specifika behov. <\/p>\n\n\n\n

Om du har friskv\u00e5rds bidrag via din arbetsgivare kan du anv\u00e4nda det till deltagande i v\u00e5ra \u00f6ppna Skogsbad. S\u00e4g bara till s\u00e5 ordnar vi med kvitto. <\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r f\u00f6retag, f\u00f6reningar mm:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kontakta oss f\u00f6r offertf\u00f6rfr\u00e5gan<\/p>\n\n\n\n

\u00d6ppna Skogsbad v\u00e5ren 2026:<\/h2>\n\n\n\n


Nyhet under 2026! <\/strong>
Vi erbjuder en serie Skogsbad f\u00f6r ytterligare f\u00f6rdjupad stress reducering och naturkontakt. Samma deltagare ses d\u00e5 vid 3 tillf\u00e4llen under 3 veckor i rad<\/strong>, se datum nedan.<\/h4>\n\n\n\n
\n
\n

Mars<\/strong>:
S\u00f6ndag 15\/3 Kl 11:00-14:00
S\u00f6ndag 22\/3 Kl 11:00-14:00<\/p>\n\n\n\n

Mars\/april (serie om 3 Skogsbad<\/strong>):
S\u00f6ndag 29\/3, S\u00f6ndag 5\/4 och 12\/4
Kl 11:00-14:00<\/p>\n\n\n\n

Maj:<\/strong>
S\u00f6ndag 3\/5 Kl 11:00-14:00
S\u00f6ndag 24\/5 Kl 11:00-14:00<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Varmt v\u00e4lkommen till en lugn och kravl\u00f6s stund!<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Anm\u00e4lan och betalning:<\/h2>\n\n\n\n

Du \u00e4r v\u00e4lkommen att skicka din anm\u00e4lan genom att maila direkt till info@temamet.se. <\/p>\n\n\n\n

Betalning sker via swish eller bankgiro. Om inget annat \u00e4r \u00f6verenskommet ska betalning vara gjord innan aktivitet.<\/p>\n\n\n\n

Samarbeten:<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Naturlogi<\/strong>
Systrarna Josefine och Linnea startade Naturlogi under 2020 och har redan f\u00e5tt flera nomineringar och utm\u00e4rkelser f\u00f6r sin fina och viktiga verksamhet.
Med sin sm\u00e5skaliga verksamhet med fokus p\u00e5 h\u00e5llbarhet i alla led \u00e4r det verkligen en speciell plats p\u00e5 jorden! Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r extra roligt att jag under 2023 p\u00e5b\u00f6rjade samarbetet med att erbjuda Skogsbad och Prova-p\u00e5 Skogsbad f\u00f6r bes\u00f6kare hos dom.
http:\/\/naturlogi.se<\/a><\/p>\n\n\n\n

M\u00e5 bra med kultur och natur i \u00d6sterg\u00f6tland<\/strong>
Under h\u00f6sten 2023 hade jag f\u00f6rm\u00e5nen att, under 8 veckor, f\u00f6lja en grupp deltagare och deras individuella vandringar mot ett f\u00f6rb\u00e4ttrat m\u00e5ende. Det \u00e4r en ynnest att f\u00e5 m\u00f6jlighet att f\u00f6lja en grupp under en l\u00e4ngre tid och se hur Skogsbadet utvecklar individen och gruppen men ocks\u00e5 mig som guide.
http:\/\/M\u00e5 bra med kultur och natur i \u00d6sterg\u00f6tland<\/a><\/p>\n\n\n\n

Nationell studie om Skogsbad och dess h\u00e4lsoeffekter: <\/h2>\n\n\n\n

Under h\u00f6sten 2022 genomf\u00f6rde Jonna Sandin Larkander, masterstudent p\u00e5 SLU, en sp\u00e4nnande studie om Skogsbad tillsammans med Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute, SNFTI. <\/p>\n\n\n\n

V\u00e5r certifierade Skogsbadsguide och ytterligare 20 certifierade guider, utspridda \u00f6ver hela landet, deltog i studien tillsammans med totalt 75 deltagare.<\/p>\n\n\n\n

”The results show that the intervention programme had significant positive effects on the participants perceived well-being, fatigue, restoration, and nature connection and that feelings of well-being, restoration and nature connection seem to be of a mutually reinforcing character.” 

Hela studien hittar du h\u00e4r:
http:\/\/temamet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Master_thesis_Jonna_Sandin_Larkander.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tips p\u00e5 mer l\u00e4sning:<\/h2>\n\n\n\n

Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute (SNFTI) och Shinrin-Yoku Sweden<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bakgrund Skogsbad eller ”Shinrin-Yoku” har sitt ursprung i Japan, d\u00e4r metoden utvecklades under 1980-talet. Man b\u00f6rjade d\u00e5 se en kraftig \u00f6kning av stressrelaterade besv\u00e4r hos befolkningen, till f\u00f6ljd av en alltmer \u00f6kad arbetsbelastning. Inte s\u00e4llan s\u00e5 h\u00f6g att den faktiskt ocks\u00e5 ledde till hj\u00e4rtinfakt och d\u00f6d \u00e4ven hos unga och friska personer. Skogsbad \u00e4r idag…
L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-templates\/page-with-left-sidebar.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-879","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/temamet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/879","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/temamet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/temamet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temamet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temamet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=879"}],"version-history":[{"count":91,"href":"https:\/\/temamet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/879\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2088,"href":"https:\/\/temamet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/879\/revisions\/2088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/temamet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=879"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}